Votre microbiome intestinal et votre santé cardiaque sont-ils liés ?

L’axe cœur-intestin

Écrit par

L'équipe Gutcheck
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L’axe cœur-intestin fait référence à la connexion étroite entre le cœur et l’intestin. Il est bien connu que l’intestin et le cœur sont reliés par le nerf vague, qui joue un rôle crucial dans la communication entre les deux organes. Cependant, des recherches récentes suggèrent que le lien entre le cœur et l’intestin va au-delà de ce lien physique.

Les maladies cardiaques sont l'accumulation de plaque nocive dans les artères du cœur qui pourrait entraîner une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque ou la mort. Au Canada, les maladies cardiaques constituent la deuxième cause de décès [2] . Selon les données de 2017-2018, environ 1 adulte canadien sur 12 (ou 2,6 millions) âgé de 20 ans et plus vit avec une maladie cardiaque diagnostiquée [2] .

Le microbiome intestinal

Des études ont montré que le microbiome intestinal (l’ensemble des bactéries et autres micro-organismes vivant dans l’intestin) peut influencer la santé du cœur. Des recherches ont montré que les personnes ayant une grande diversité de bactéries dans leur microbiome intestinal ont un risque plus faible de maladie cardiaque [1] . Non seulement vos microbes intestinaux jouent un rôle dans la santé cardiovasculaire, mais les métabolites qu’ils produisent aussi.

Le microbiome intestinal joue un rôle dans la production de TMAO. Le N-oxyde de triméthylamine (TMAO) est un petit métabolite lié aux maladies cardiovasculaires (MCV). Le TMAO est produit par certaines espèces de bactéries intestinales lorsqu'elles décomposent des composés appelés choline, phosphatidylcholine et carnitine, présents dans des aliments tels que la viande rouge, les œufs et les produits laitiers. Des études ont montré que des niveaux accrus de TMAO sont associés à un risque accru de maladies cardiovasculaires, notamment de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. [3,4]

Pour réduire les niveaux de TMAO, il est recommandé de réduire la consommation d'aliments riches en choline, phosphatidylcholine et carnitine et de maintenir un équilibre sain des bactéries intestinales grâce à une alimentation et un mode de vie sains, ainsi qu'à l'utilisation de probiotiques et de prébiotiques.

Les acides gras à chaîne courte (AGCC) sont des métabolites d'origine microbienne produits par la fermentation des fibres alimentaires par les bactéries intestinales. Les principaux SCFA sont l'acétate, le propionate et le butyrate. Il a été démontré que ces composés présentent divers avantages pour la santé, notamment l’amélioration de la santé cardiaque. Des études révèlent que les AGCC abaissent le taux de cholestérol et peuvent également avoir des effets anti-inflammatoires [5,6,7].

Dans l’ensemble, l’axe cœur-intestin constitue un domaine de recherche important qui contribue à approfondir notre compréhension de la relation étroite entre l’intestin et le cœur. En comprenant mieux ce lien, il pourrait être possible de développer de nouvelles approches pour traiter les maladies cardiaques et d’autres affections affectant l’intestin et le cœur.

Pregnancy: Supporting New Life Through the Gut

Pregnancy is another period of massive hormonal fluctuation. During this time, your gut microbiome supports you and plays a role in shaping your baby’s health, too.

Here’s how a thriving gut microbiome helps:

  • Supports maternal metabolism, reducing the risk of gestational diabetes
  • Regulates inflammation, improving maternal comfort and immune function
  • Influences the baby's developing microbiome and immune system

However, an imbalanced gut (called dysbiosis) may increase the risk of complications for both mother and child. Supporting gut health during pregnancy is one of the most important steps you can take, for both short-term comfort and long-term health.

Menopause: Navigating the Change with Resilience

As estrogen levels decline during menopause, many women experience symptoms like weight gain, mood changes, and bone density loss.

But the gut microbiome can offer support during this transition:

  • Reduces systemic inflammation
  • Aids in nutrient absorption, including calcium and vitamin D for bone health
  • Supports mood stability through gut-brain signaling

A well-balanced microbiome can be a powerful ally in helping you move through menopause with strength and vitality.

So, How Do You Support Your Microbiome?

Supporting your microbiome doesn’t have to be complicated. Small, consistent habits go a long way:

  • Eat a diverse, fiber-rich diet full of colorful fruits, vegetables, whole grains, and fermented foods
  • Incorporate prebiotics and probiotics to feed beneficial bacteria
  • Manage stress and prioritize quality sleep
  • Move your body regularly, even with gentle activity

These habits help maintain the diversity and balance of your microbiome, giving your hormones the stability they need to support you.

Your Gut is the Foundation of Hormonal Balance

From the first signs of puberty to post-menopausal life, your gut plays a central role in how you feel, function, and thrive. When you care for your microbiome, you’re investing in your hormonal health, mental clarity, immune function, and more.

With Gutcheck products, we help you uncover what your unique microbiome needs, so you can make personalized choices to support your health, naturally.

Want to learn more about how your gut is influencing your hormones?

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